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●楽run&walk 移転リニューアルのろまん亭 石山通り店&真駒内公園ラン♪ [ランニング(楽run&walk)]

今日からホントは父があんこ宅に滞在する予定だったのですが、親戚の訃報があり、父は急きょお通夜やお葬式にいくことになると連絡が。。。。。
こればかりは止む無しです。。。
あんこは来なくても大丈夫とのことで香典のみお願いしました。

今日は他にランイベントもあったのですが、父が来る予定だったのでそちらは不参加にしてました。。

なので、ぽっかり予定が空いてしまった連休最終日。。。。
だんなはというと・・朝からパチンコへいっちゃいました[ダッシュ(走り出すさま)]

・・・ということであんこはずっと気になっていたスイーツを目当てに気ままなおひとり様、真駒内公園ランを決行。

お目当てのスイーツ店とは・・・
今年の5月28日に南区みゆき通り商店街に構えていた『みゆき通り南34条店』が工場と店舗を石山通り沿いに移転し、リニューアルオープン[ぴかぴか(新しい)]した『ろまん亭 石山通り店』(南区南36条西11丁目2-13)です[車(RV)]

ナビで電話番号から検索するとまだ以前の南34条店の地図が表示されてしまいました。
でもまぁ石山通り沿いを走っていれば左手に見えてくるのでなんとかなるかな?

それがメインの目的だったので。今日は先日のように自宅から真駒内公園までランせずに、車で真駒内公園に行って、公園内を周回ランして、帰りに寄り道してスイーツ買ってきました[わーい(嬉しい顔)]

まずは順を追って、真駒内公園周回ランから・・
自宅から真駒内公園に向かうと雨が落ちてきちゃいました・・・[雨]
道路のアスファルトも色が変わるほど、雨・・・とほほ・・・・どぉしよ・・・・[もうやだ~(悲しい顔)]
最悪、ひどい雨なら真駒内アイスアリーナで走ることも可能と昨日情報を得たので、それでいこう。
まずは真駒内公園目指してドライブ[車(RV)]

・・でも公園に着いたころに雨はほぼ落ち着いた感じ・・・
ちょっと霧雨っぽい??
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空模様がなんだか微妙です。。。。
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あんこが到着した頃は中まで車が入れれましたが、スタート地点側まで空きがなかったです
なので、建物近くに駐車
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とりあえずストレッチしてからまず4周回して、ぷち休憩の際には後ろをあけてトランクルームにバスタオルをひいて、ぷち休憩場所を確保。

ゴルフ[ゴルフ]の予定も月末に入ったので、練習に行く予定だったので、今日ゴルフバックもトランクに搭載。

なのでちょっとせまいですが・・・(^_^;)
・・でも結局、ゴルフの練習は行けずでした・・・[ふらふら]

午前中の早めの時間に真駒内公園ランすればよかったのですが、なんだか家のことをしているうちに真駒内到着が昼近くになっちゃいました[バッド(下向き矢印)]

あんこが4周回している間に中の駐車場も空いてきてましたね
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スタート地点側の駐車場所も空き始めてました

スタート地点といえば、周回ランする前にスタート地点近くでストレッチをしていたのですが、走ってきた人があんこに笑顔で手を振っているのですが。。。[目]
あんこはわからず。。。[フリーダイヤル]
[exclamation&question]・・・』
うーん、わかんない(笑)
そのまま走りさっていったら笑顔で適当にかわすのですが、その人が近付いてきた[あせあせ(飛び散る汗)]
えっと・・・知ったかぶりをして失敗するのもいやなので、???な表情をしていたら、

先日の練習会で一緒で・・』と言われました。。
すみません、、でもわからず(^_^;)
実際に会話をかわしてないとよほどインパクトのあるかたじゃないと記憶に残らずで申し訳ないです・・・<(_ _)>

道マラのですか??』と聞き返すと

そうです』と言われたのでおとといの16日の練習会で一緒だったようです[ふらふら]
うーん、先日は知らない顔たくさんあったので、会話したのは顔見知りぐらい・・

あんこも先日は某メーカーに気をつかって?上から下まで主催メーカーのウェアを着用してしてました(シューズは雨だったので練習用のミズノのシューズ&ポーチとサングラスも他メーカーかぁ。。)
気を使った効果もあってか東京からきていた某メーカーのランサポートの女性があんこが集合場所のお店に入店した時からしきりに話しかけてきました(笑)

それにしてもどこで誰に会うかわからないですね。。。。
今日は先日の練習会とまったく違うウェアやシューズだったし・・・

あんこは女性としては背もでかいしなぁ、もしかしたらサングラスがちょっと目立つから覚えられちゃったのかもですね。

さて、トランクに腰かけて自販機アイスを買って休憩
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今日はクリームソーダ味

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走ったあとのアイスはおいしぃですねぇ[るんるん]

さてと・・・休憩あけ、もうひとっぱしり
・・・でもまた霧雨・・・・[雨]
なんだか晴れ間でおてんとさん[晴れ]が現れたり、霧雨[雨]だったりでへんてこりんなお天気でしたね。。
・・・ということで休憩明けは2周回にて終了。トータル6周回しましたぁ[手(チョキ)]

うーん、あんこの猫ひろしGPS時計(ARES)で測定するとスタート地点からゴール地点だと1周3㌔にならない。。。
最初の4周回ではスタートからスタートまでで1周約3㌔でしたね。

結局GPS時計に合わせることにしました。なのでGPS時計が12㌔表示になった時点(4周回ちょい)でデータ保存。

後半の2周回ではスタートからスタートを通過してもまだ1周3㌔に足りず。。
・・・だったので、結局GPS時計の表示に会わして6㌔の表示になるところまで走って(2周ちょい)からデータ保存しました。

*********この日のラン内容*********** 
★真駒内公園(3㌔周回コース×6周ちょい)★
走行距離トータル      18.0㌔
所要時間          107分05秒    
消費カロリー        1120kcal
7月の月間走行距離(ラン) 246.35km
7月の意識的ウォーキング  12.61km
[ぴかぴか(新しい)]ちなみに7月の月間目標は300kmです
*********この日のラン内容***********

さてさて肝心のスイーツへ
移転リニューアルオープン当初も真駒内公園帰りに車で通過したのですが、混雑して車も並んでいたようなのでなかなか寄り道できずにいました[ダッシュ(走り出すさま)]

今日は行列も警備の人もいなくて危なく気付かずに通過しちゃうところでした。。。[ふらふら]
こちらは石山通り沿い側の入り口です
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撮影しているあんこも反射して写りこんでしまいましたぁ(^_^;)
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駐車場側に近い入り口も横にあります
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オフィスも兼ねているようですね
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入ってみると店内は意外と広くてケーキやお土産用のお菓子やショコラなどがたくさんありました
目移りしちゃいますね[かわいい]
お菓子作りの材料や器具も売ってました[グッド(上向き矢印)]

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南36西11の信号のところです。
石山通りを走って右手の先にはモダ石油さんがあります

店のすぐ裏に駐車場があります(8台くらい止めれるかなぁ。。)
あんこが到着したときはちょうど3台くらいしか止まってなくて止めやすかったのですが、買い物して戻ってきたら満車になってました。。。
でも・・第二駐車場もありますよ
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第二駐車場の先には左手にシャローム教会があってさらにその先は『ろまん亭 藻岩下店』は今までどおりありますよ。
こちらでは藻岩下店の店内ではケーキも食べれます。
何年か前にこちらのお店には友達と来たことあります[るんるん]

ケーキの種類もたくさんあってちょっと悩んじゃいましたが・・・せっかくなのでろまん亭の石山通り店にしかないものを店員さんに聞いて、それを入れてもらって全部で6個も買っちゃいました[バースデー]
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1つずつ紹介しますね。
まずは石山通り店限定スイーツ3種から
グレープフルーツゼリー
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378円

シトロンブラン
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336円

チーズタルトケーキ
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273円

残りは他の支店でもあるスイーツだと思われます
水まんじゅう
見た目と名前のギャップがあり??
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315円

メモリアルケーキ
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315円

フレーズ(イチゴショートのようなものかな?)
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315円

ケーキの箱です(^^ゞ
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●楽run&walk 自宅から真駒内公園まで初チャレンジラン♪ [ランニング(楽run&walk)]

 自宅から真駒内公園なんて車でしか行ったことなかったのですが、河川敷経由で走ったらどの位の距離なのか、事前に距離などを調べずに走ってみました。
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 自宅から水穂大橋まで走って河川敷にinしましたぁ。
 この橋は自宅から一番近い橋ではないのですが、橋の色がお気に入りで、それが目印になるので迷子になることもないですね~。
 方向音痴のあんこは、河川敷ランするときはだいたいこの橋がスタートとゴールになってますね[かわいい]

 あんこがおひとり様ランで真駒内方面に走ってて一番遠くまできたことがあるのがこのミュンヘン大橋まで。
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 ここから先、真駒内公園まで、どのくらいあるのかよくわかってないです・・大丈夫かなぁ・・

 片道かるーく10㌔以上かなと覚悟していたのですが、10㌔未満で到着。
 意外と遠くなかったような気がします(笑)
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 さっそく自販機を発見
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 大好きな『ガラナ』(北海道限定発売)を購入♪

 『ガラナ』とともに撮影してみました。
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 ガラナを飲んでほっと一息。
 さて、真駒内公園3㌔周回コースを1周だけ走ってみましたぁ
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 スタート表示からゴール表示までで3㌔らしいのですが、あんこのGPS時計での測定だと、スタートからゴール(スタート地点よりちょっと手前にあります)までだと3㌔までちょっと足りなかったので、3㌔経過するまで走ってから測定をストップさせました。
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 途中、ナイトランやランイベントで一緒になるラン友と次々に遭遇[るんるん]

 トイレや更衣室等がある建物の中へ・・・
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 いつかはここの食堂を利用してみたいです(ラーメンがおいしぃらしぃです[わーい(嬉しい顔)])。
 
 今日は競技場内ではテニスをやっているようですね
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 アイスの自販機を発見[目]
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 グレープシャーベットを購入
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 うまし[グッド(上向き矢印)]
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 ラン友のMちゃん情報ではかき氷が無料でもらえるらしぃと・・・・
 あんこもストレッチして少しからだをほぐしてから、Mちゃんが食べたというかき氷の場所へ行ってみました。
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 確かに、作ってましたぁ
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 快く、『どぉぞぉ~』と作ってくれました[手(チョキ)]
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 シロップもカルピス系の味3種といちご&メロンがありました
 あんこはいちごシロップでいただきましたぁ。
 『ごちそうさまですぅ[グッド(上向き矢印)]
 ほてった身体がグレープシャーベットとかき氷ですっかり涼しくなりましたぁ[モバQ]

 さて、今度は逆戻りでおうちに帰ります
 『さけ科学館』って真駒内公園のところにあったのですね(初めてわかりました(^_^;))
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ちなみに河川敷の電光掲示板の『只今の気温』は行きも帰りもなんと『28度』でした( ̄∀ ̄)[exclamation×2]
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 行きは10時45分に通過(もっと早い時間に走り始めれば良かったかなぁ。。)
まるで北海道マラソン対策ランみたいになっちゃった(あんこは走らないのにね(笑))

 ようやくスタート地点の水穂大橋に戻ってきたら、水穂大橋からまもなくスタートって感じで札幌●●所の職場対抗駅伝大会の参加者&応援者で人があふれてました。
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 戻ってきたあんこは、どこにも逃げ場がなく、止むなく?駅伝のゴールテープの場所にinしちゃいました(^_^;)

 こちらは橋の上からの撮影
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 結構な人数ですよね

 明日は第6回札幌・豊平川市民マラソン大会(フルマラソン)が開催されるのでその関係の看板もちらほら見受けられましたネ。
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 帰宅途中、コンビニで水分補給です
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 トロピカーナの夏限定ドリンクを一気飲み[あせあせ(飛び散る汗)]

 帰宅してからはプロテイン&水分補給をしっかりしましたよぉ。
 かなり大量の汗をかきましたので・・・

 シャワーを浴びてからショートケーキアイスクリームを食べましたぁ
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*********この日のラン内容*********** 
★自宅→水穂大橋から河川敷にin→真駒内公園(3㌔周回コース1周のみラン)→河川敷in水穂大橋まで→自宅★
走行距離トータル      22.22㌔
所要時間          120分51秒    
消費カロリー        1352kcal
7月の月間走行距離(ラン) 126.64km
7月の意識的ウォーキング  7.40km
[ぴかぴか(新しい)]ちなみに7月の月間目標は300kmです
*********この日のラン内容***********

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●楽run&walk 登別温泉にて、早朝ラン♪ [ランニング(楽run&walk)]

 1泊2日で登別温泉に滞在してましたぁ[いい気分(温泉)]
 あんこ父とあんこ兄とあんこの3人で家族水入らずの温泉旅行で~す(父のサラリーマン以外のもうひとつのお仕事が4月30日付けで退職だったのでそのお祝い温泉旅行[るんるん]

 ということで、登別温泉滞在中の写真は後日紹介するとして、朝の5時20分くらいからスタートしたのんびりペースの早朝ランニングの様子を紹介します[わーい(嬉しい顔)]
 まさか雨が降っているとは思わずに着替えて外に・・・・
 傘をさして散歩から戻ってくる宿泊客が・・・・[雨]

 うーん、とりあえず外に出てみましたが、霧雨程度なので、朝ラン実行[グッド(上向き矢印)]
 宿泊していた第一滝本館
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 一番近いコンビニ
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 まずはすぐそばに看板があったクマ牧場のパーキング目指します
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 いきなりの急なのぼり坂(@_@;)
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 クマ牧場 ロープウェイ駅
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 のぼったからには下ります
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 とりあえず、適当に走り出すあんこ
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 登別温泉郵便局

 
 道南バス 登別温泉ターミナル
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 国道36号線の看板が、、目指してみる??
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 どのくらいで36号線に到着するのか見当もつかず・・・
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 下るということは戻りは上りかぁ。。。
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 この辺ではまだ気持ちに余裕あり・・
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 しか~し、どんどん道がせまくなって、道路わきの雑草?が身体にぶつかる。。。
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 なんか出てきそうでこわいよぉ[がく~(落胆した顔)]

 こんな看板があんこをさらに不安にさせます
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 架空線注意[exclamation×2]

 もうだめだ、、道もせまいし、車も結構飛ばしてくるよぉ・・・
 引き返そう。。。ホテルから1.9㌔ほどのところから折り返すことに・・・
 あとでわかったのですが、ここから国道36号線までは高速登別東インター入口も通り過ぎてさらに5.7キロほど先でした。
 なので、もしほんとに36号線目指して走っていたら、片道7.59㌔で往復15.18㌔もの道を走ることになってましたぁ。
 引き返して良かったぁ。。朝食前で空腹状態。
 ゼリー飲料をポーチに入れて飲みながらのランでしたので。。。
 コンビニが頻繁にあるわけでもない場所でしたので[あせあせ(飛び散る汗)]

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 登別温泉まで1キロの看板にほっとするあんこ

 右手に登別厚生年金病院
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 とおってきたこの道は『登別温泉通』なのね
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 右に行けば、ホテル街にもどれま~す
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 室蘭信用金庫 登別温泉支店
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 ポスターも登別温泉仕様
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 うーん、なんかトイレに行きたくなってきたなぁ。。ホテルに戻るか迷っていると先ほどのバスターミナル横に登別温泉ふれあいセンター発見
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 6時~開館ってなってますが。。時刻は5時55分・・・おそるおそるドアに触れると。。開いてました(*^^)v
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 そしてまたランします。右に行けばあんこの宿泊ホテルだけど。。。左のほうにいってみることに・・
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 色んな登別温泉ホテルが点在しています

 まほろば
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 足湯の入口かと思いきや。。。。
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 滝の家という宿でした
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 旅亭 花ゆらとパークホテル雅亭
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 御やど 清水屋
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 ホテル 石水亭
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 石水亭の駐車場そばにある登別温泉親子鬼像
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 落石 通行注意 
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 うーん、また怪しいけもの道になってきました・・・
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 大湯沼川探勝歩道 noasa (14).jpg

 地獄谷・大湯沼自然探勝路 
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 ちょっとひとりで入るにはこわいかも・・・
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 うわっ、すご~い
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 これ以上先は、ひとりでは不安なので引き返すことに・・・[ダッシュ(走り出すさま)]

 望楼(ぼうろう) NOGUCHI登別
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 お高いらしぃ
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 なんかでっかい看板がないところがお忍び系っぽい??
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 戻りはひたすら下ります~
 足湯入口バス停とありますが、足湯は見当たらず(^_^;)
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 ホテル到着
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 結局ずっと霧雨でしたぁ[ふらふら]

*********この日のラン内容*********** 
★登別温泉周辺あちこち★
走行距離トータル      4.71㌔
所要時間          38分36秒    
消費カロリー        304kcal
6月の月間走行距離(ラン)  317.028km
6月の意識的ウォーキング  73.326km
[ぴかぴか(新しい)]ちなみに6月の月間目標は250kmですでにクリア済みです[手(チョキ)]
*********この日のラン内容***********

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●楽run&walk 久しぶりの朝ランはサロマレーサーで 河川敷は涼しくて快適~♪ [ランニング(楽run&walk)]

今日は夜に予定があるので久しぶりに河川敷を朝ランしましたぁ。
本当はもっと早めに走り出せれば、真駒内公園方面まで行きたかったのですが、やはり朝は早起きはしていてもランするための行動ができず。。。。

結局、あまり時間がなくなってしまって、自宅からあまり離れない範囲での豊平川の河川敷をランしましたぁ。
一部、昨夜のナイトランと同じコースではありますが(^_^;)

そして最近履いているシューズはこちらです。
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これはウルトラマラソンを走るランナー向けのシューズ
アシックスの『サロマレーサー』です[ぴかぴか(新しい)]

先日、某店でランニングシューズのインソールを注文した際に、あんこの目標とする大会に標準を合わせたら、このシューズをすすめられまして・・・
この目標とする大会についてもブログではまだ紹介してませんので、そのうちに・・・

ちなみに今週末に開催されるサロマのウルトラマラソンのことではありませんが・・

でもインソールのお店で購入するとシューズは高いんですよね。。[ふらふら]

シューズの持ち込みもOKでインソールを作成してくれるので、結局、他店で購入してもいいとのことなので、あんこはすぐそばにあるアシックスショップで購入しました。

そもそもそれ以外であんこがインソールをセットしてほしいシューズを2足も持って行っていたんですけどね。。[目]

インソール作成に関しては実はちょっと色々ありまして・・・機会がありましたら、またいつかブログで。。[ダッシュ(走り出すさま)]

インソールのお店ではシューズのサイズは25と言われました。。。
25なんて今まで言われたことないですけどぉ・・・・・・
アシックスショップの測定も札幌スポーツ館の測定も24.5だったので、あんこの持っているランニングシューズはほとんどが24.5です。

そしてアシックスの『サロマレーサー』はレディース用はなく、サイズも25からなので、あんこでも大丈夫だったわけですけどね・・・

まぁとりあえず、できあがってからナイトランで2回、おひとり様ランで本日と3回走ってみましたが、、インソールの効果は・・・よくわからない・・・というのが正直なところかな?
なんせ初めて色々測定して、自分専用のインソールを作成したもんで[たらーっ(汗)]

さて、久しぶりの朝ランだったので写真を何枚か撮影しましたぁ
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水穂大橋からの風景です

幌平橋から折り返して、反対岸側へ
ゲートボール場を通過です
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もう人が集まっていました
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河川敷内に大きな温度計の電光掲示板があって回転しながら表示されています
只今の気温
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なんと17度
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今日は特に涼しい朝かな?

豊平橋(レンティ橋)を通過して
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自宅へ戻るには本当は近い一条大橋で浮上したいところを我慢して。。。。

スタートした水穂大橋を目指してもうひとふんばり
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横の階段から浮上して自宅へと戻ります
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ちょうど信号が赤だったので、水穂大橋から浮上したところから、河川敷側を撮影
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*********この日のラン内容*********** 
★自宅→水穂大橋→河川敷内ラン→幌平橋から反対岸へ→水穂大橋→自宅★
走行距離トータル      8.81㌔
所要時間          56分55秒    
消費カロリー        519kcal
6月の月間走行距離(ラン)  280.048km
6月の意識的ウォーキング  70.595km
[ぴかぴか(新しい)]ちなみに6月の月間目標は250kmですでにクリア済みです[手(チョキ)]
*********この日のラン内容***********

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●『第三回スイーツマラソン大会in北海道・ルスツ』 あんこも参加 その1♪ [ランニング(楽run&walk)]

 6月19日は北海道ルスツ村で[soon]スイーツマラソン大会でした。
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 先日のブログでもちらっと紹介しましたが、あんこもエントリー済みで参加しました[わーい(嬉しい顔)]
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 第一回は大阪で開催され、第二回の横浜は震災の影響で中止、そして第三回の北海道、留寿都村で開催は予定どおり開催ですが、広報が足りなかったのか、途中かなりあちこちでちらしを配布して、募集してましたが。。

マラソン大会会場でも上記写真のちらしを手配りしながら、参加を促したり・・・・札幌の地下歩行空間内でちらしを配布していたり・・
ネットの受付期間も途中で延長になってましたしね。

結局、個人種目の10㌔などはそれなりの予定人数集まったようですが、団体のリレーマラソンやシャッフルマラソンは定員割れの状態とのお話だったのですが。。

当初、10㌔(9時半スタート&10時45分スタート)は各100名=200名定員
ハーフ 定員100名
リレーマラソン 定員100名
シャッフルマラソン 定員100名
キッズ(2キロ)  定員100名

ということで合計600名が定員だったはずなんですけどね。。。

でも???
下記の道新の記事をみたら、定員より多かった???

800人参加してたのですね。

10㌔のAとBは女子だけで139名完走なので男性も合わせると定員の200人以上はいたのかもですが、、。

シャッフルマラソンは確かに定員割れでしたね、、、14時過ぎにアリーナに各チームが集合しましたが、どうみても100名はいませんでしたね。
なんせシャッフルマラソンは7チームで、一番人数が多いところで10名、あとは4名から7名でしたから・・

リレーマラソンは、スタートしてから感じたのですが。。それなりに人数いたような気がします???
思いがけず懐かしぃ人にも会えましたね。
リレーマラソンの5周目&アンカーを務めていた某チームのSさんは、以前某ショップの売り場にいてお世話になりましたので。
今はショップにはいませんが、事務所のほうにいますね。

話を戻しまして。。
リレー系の人数は定員割れ?とのことでしたが、先月開催されてあんこも人生初のハーフマラソンで参加した[soon]第1回ノーザンホースパークマラソン大会 2011のように当日参加受付はしないとのことでした。

今日の北海道新聞で記事が掲載され、写真ではあんこのラン仲間も一人もちゃっかりスイーツエイドに寄り道しているところを写真に撮られたようですね。

******★北海道新聞朝刊及び、Web版から一部抜粋です★******
留寿都で800人が参加
 スイーツを食べながら走る「がんばろうニッポン!チャリティーRUN 全国スイーツマラソンin北海道・ルスツ」が19日、後志管内留寿都村のルスツリゾートで開催。  昨年の大阪大会に次いで2回目。全国から約800人が参加。  選手たちはコース脇の「スイーツステーション」で、道内菓子店のクッキーや沖縄のちんすこうなど、全国の菓子25品を口にしながらゴールを目指した。
******★北海道新聞朝刊及び、Web版から一部抜粋です★******

あんこはラン仲間のKさんと参加。
某ショップのラン仲間も貸し切りバスにて参加(引率者2名)。
あんこは今回はそちとらとは別行動です。

先日もちらっと書きましたが、前泊予定が急きょなくなり&シャッフルマラソンも参加することになり、午前の部と午後の部での参加のため、某ショップのバスに乗ることも不可です(こちらは10㌔の部に参加する人がメインなのでバスの発車はシャッフルマラソン開催中の15時ルスツ発でシャッフルマラソンが終わる頃の16時半頃札幌の到着なのです。

そもそもそちらとは別行動で今回の大会に参加してますので、そちらのバスに乗ることは考えてませんでした。

シャッフルマラソンでスポンサー紹介枠で参加することが決まったのがぎりぎりなので、自分でスイーツマラソン専用の無料シャトルバスを一応予約してました。
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こちら、バスの車内の様子です。

6時半出発ということで、あんこは前日からタクシーを予約して、タクシーでバス乗り場へ。
歩いても行けますが、荷物もあったので(~_~;)

あんこは6時15分にバス乗り場到着、座席はそれなりに埋まってましたよ。
通常のルスツリゾート行きの無料シャトルバスは8時半とかに出発で別便であります。

なんとあんこが最後の乗客でした。。。皆さん早く到着したのかそれとも皆さん宿泊していた道外のかた??もしくは道内の地方のかたなのでしょうか??

中山峠でトレイ休憩です
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あんこが乗っていたバスです
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ルスツリゾート到着です
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この辺にバスが停車、ほかの団体のバスでしょうか?
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某ショップのバスは7時半に札幌発なので、あんこの到着より1時間後くらいかな?

入ると仮受付みたいなところで、大会パンフレットを渡されます
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そしてこちらで郵送で送られてきたハガキを見せて入館します
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館内のこんな場所を通過して、大会の本受付会場のアリーナを目指しますが・・・
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なかなかアリーナまで距離がありますね~
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そろそろかしら??
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館内ショップあれこれ(まだ時間が8時過ぎなのでオープンしてないですが・・)
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スイーツ物産展もまだ準備中です
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アシックスのブースです
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ホテルのフロントを通過して・・・
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女子更衣室を右手に確認
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そ・し・てようやくアリーナ入り口(*^_^*)にたどり着けました(*^^)v
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つづきはこちらです[soon][ひらめき]●『第三回スイーツマラソン大会in北海道・ルスツ』 あんこも参加 その2♪ はこちらです
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●楽run&walk スイーツマラソンinルスツの前日は北大ラン♪ [ランニング(楽run&walk)]

明日6月19日は北海道ルスツ村で開催される[soon]『第三回スイーツマラソン大会in北海道・ルスツ』です[バースデー]
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あんこもエントリー済み[手(チョキ)]で参加しま~す[わーい(嬉しい顔)]

詳細はまた、ブログにて紹介する予定です[バースデー]

本当は、今日から自家用車でルスツにいって、夫婦でルスツリゾートホテル内のルスツタワーに前泊予定でした。

なので今日は遊園地で遊んで、明日はマラソン大会に参加するいうことでホテル等も予約済みだったのですが、都合により前泊しないことになったので、キャンセルしました(キャンセル料が発生する前にキャンセル済み)。

なので、明日は、ルスツスイーツマラソン参加者専用の無料送迎バスに乗って出発します。

あんこの自宅からバス乗り場まで、徒歩でも行ける距離なのですが、荷物もあって面倒なので、タクシーをすでに予約しちゃいました[車(RV)]

自分で運転するというパターンもありなのですが、参加競技が当初から申し込み済みの個人の10㌔ランのほか、急きょ、スポンサー招待枠にて、団体戦のシャッフルマラソンにも参加することが決まって、帰宅時間が予定より大幅に遅くなりそうなので、無料送迎バスにしました。

朝の6時半にバスが札幌を出発するので[ダッシュ(走り出すさま)]、明日もそれなりに早起きです。

まぁあんこは早起きに関しては得意なので、心配してないですが、一応今夜のうちにすべての準備を済ませておかねばと思っています[るんるん]

・・・ということで、本日は札幌にいたので、かる~く、北大ランしましたぁ。
北大正門
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北大正門前の道路は工事中でしたね
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第50回 七大戦なるものが開催中のようですね
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北大構内を走るにはなんら問題なかったです

北大構内を昼間に走るのは超久しぶりかも。
最近の北大はナイトランがメインでしたので[夜]

あんこ的スタート地点のクラーク像
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北大生協
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生協前のロータリーを曲がってしばし構内直線ラン
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ここのロータリーから折り返し
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クラーク像目指して戻ります。

これが北大構内のあんこ的周回コースです。
北大外周コースなるものもあるようですが、あんこはよくわかってないので(^^ゞ

本当はもう少し走りたかったのですが、途中、雨が顔にちらっとあたって、その時ちょうど、折り返しで帰宅するにはちょうどいい場所にいたので、無理せずに帰宅しました。

JR札幌駅とJRタワー
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第一合同庁舎
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でも・・・結局雨はその後、降り出すことなく、なんとなく小雨が少し続いて終了でした・・・

でもまぁ明日はスイーツマラソンってことでスイーツを食べることがメインのゆるゆるランとはいえ、10㌔とシャッフル両方参加するので、無理しない距離にて本日の練習ランは終了です。

*********この日のラン内容*********** 
★自宅→北大→北大構内あんこ的周回コース×2回とちょっと→自宅★
走行距離トータル      8.41㌔
所要時間          52分05秒    
消費カロリー        536kcal
6月の月間走行距離(ラン)  213.65km
6月の意識的ウォーキング  57.595km
[ぴかぴか(新しい)]ちなみに6月の月間目標は250kmです
*********この日のラン内容***********

『北大構内あんこ的周回コース』を2周回とちょっと走りました(小雨が降ってきたため中断して帰宅)

*自宅⇔北大は行きはUp、帰りはDownの感じでゆっくりめで走っています。
信号で止まっちゃうことも多いので(^^ゞ
信号待ちの際には測定をほぼ一時停止しています。

周回コースをランしている間は給水休憩を摂らずに(走りながらランニングポーチに入れているドリンク等は飲んでます)走り続けて終了。

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●楽run&walk 人生初の30㌔走にチャンレンジ、あれこれ準備中 ♪  [ランニング(楽run&walk)]

 本日6月12日はあんこも参加したかった『やくもミルクロードレース2011』とあんこが昨年参加した『びえいヘルシーマラソン2011』が開催されます。

 地方開催のマラソン大会に参加するときはだんなに事前に相談するのですが、『やくもミルクロードレース2011』に参加したいと言ったら、話をまったく聞いてくれることもなく即却下されました[もうやだ~(悲しい顔)]
 今回あんこのラン仲間も参加します[目]
 中でもTさん&Nさん&Kさんとは一緒の車で行く計画もあったのに。。。あんこは行けず、3人は今頃会場に到着して受付してるかな?

 『びえいヘルシーマラソン』は昨年クォーターマラソン(10.548km)で参加しました[soon]真夏日の31度でびえいヘルシーマラソン2010、史上最多の参加を記録♪
 毎年特別ゲストで増田明美さんがきます、そして増田さんの旦那さんもランナーとして参加してますね♪

 昨年はめちゃんこ暑かったのと、クォーターの前半ののぼりの連続でしんどいイメージがあったので今回は大会要項が送られてきましたが、参加希望はなし。

 結局、希望していたやくものマラソン大会にだんながNGを出したので、あんこは同じ日に開催する30㌔の練習会に参加することにしました。
 それについてはだんなのNGはなしでした・・・

 んで、このスタートがお昼過ぎなので、あんこは今日も早起き(4時過ぎには起床)したのですが、まだまだ時間があるので昨日の女子ゴルフの録画を見たり、その他たまっているドラマなどを見ながら、のんびり準備中です[るんるん]

 あんこが過去もっとも長く走ったのは先月参加した初ハーフマラソンです[soon]人生初のハーフマラソンは第一回開催のノーザンホースパークマラソン♪ 
 そういえばこの初ハーフの当日の様子や結果等のブログの更新、まだしてませんでした[ダッシュ(走り出すさま)]
 大満足の結果でしたよ[手(チョキ)]

 なのでハーフでの距離の21.097キロ以上は、走った経験がないので、今日ちゃんと走れるかどうかかなり不安です。
 給水等もどんな感じでするのか不明のため、小さめのリュックにあれこれ入れて、集合場所に行く予定です。
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 必要なさそうなものは集合場所にあるロッカーに入れて、なるべく軽くして走りたいと思います。

 とりあえずペースによってグループ分けしますので、あんこは一番遅いペースのグループに入る予定です(当日自己申告にて各グループに入るのですが、たまに自分の希望を引率のかたに却下されちゃうことがあるので、心配ですが・・でも今回は初めての30㌔なので、グループ分けでもうひとつ上のペースのグループをすすめられても絶対無理((+_+))かなと・・。
普段の10㌔ランとかのグループ分けで希望より速いグループに入るように言われて、頑張れたけどそれは10㌔だから可能でしたね・・・)

何度かここのランニング講習会には出ているので、引率のかたもあんこの走力をある程度はわかってくれてます。
でもロング走での参加は初めてなので、めっちゃドキドキですね[フリーダイヤル]

 なんとか同じグループの人についていって、最後まで頑張りたいです[グッド(上向き矢印)]
 モチベーションup[グッド(上向き矢印)]のためには、ウェアも大切です[ぴかぴか(新しい)]
 さて今日は何を着て走ろうかな?
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●楽run&walk ラン仲間と農試公園で練習会 おやつは『なよろ焼きドーナツ』 ♪ [ランニング(楽run&walk)]

 昨日はラン仲間で札幌市西区にある農試公園で練習会しました。
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 各自、都合に合わせて集合&解散なので、ラン仲間の練習は参加しやすいのが多いですね。

 あんこは今日、人生初の30㌔走(昨日のラン仲間とは別口の練習会)があるので、今日の練習会には来ないで自主トレで調整ランしようと思っていました。

 でも企画したHさんに『午前の練習になったし、来ないかい?』とのお誘いが。
 最初はこの練習会は午後の予定でhideさんが企画してくれたのですが、午前のほうが参加希望が多かったので、午前になったとのこと。

 当日朝まで悩むこととし、結局、行くことにしましたぁ。
 ただ翌日のことも考えてみんなより軽めのランで終了します。

 あんこは昔、ここの近くに住んでいたのですが当時はランに興味がなかったので、この公園の外周がいい練習コースだとは思ってもいませんでした

 なんとかあんこも9時半頃に到着、ラン仲間のHさんの姿発見、、集合場所が駐車場からかなり離れていてわかりづらいかもとのことで、あんこを待っていてくれました。

 いったん、路駐して荷物を降ろして、Hさんを乗せて、臨時駐車場へ(Hさん情報によると幼稚園の運動会だったので臨時駐車場を設けていたようです、いつもの駐車場はすでに満車)。
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 ここはいつもの駐車場

 こちらが臨時駐車場
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 この建物はなんだっけな(笑)
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 農試公園の外周(1周約2.4キロ)を走る周回コースで2周するたびに給水等をします。
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 企画したHさんがレジャーシートをひいてくれてそこに皆で荷物を置いて集合&途中給水等もここです。
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 すぐそこには線路も
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 こちらはJR琴似方面
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 荷物を置いてある場所までここの橋を渡ればすぐです
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 すでに来ている皆は走っているとのことで、Hさんとupジョグしながら皆を探しつつ集合場所に戻りました。

 予定にはなかったTさん発見、すでに30㌔ラン済み(@_@;)、すごすぎです。。。

 そしてBさんも朝早めにきてすでに結構ランしたとのことで一緒に走ることなくお別れ。

 夜勤明けのKさんがチャリで来てました(ランはせず)

 皆と合流して、まず2周回4.8キロランしました。ペースは、06'18 /kmといい感じです。

 その後、Nちゃんが到着したので、もう1本2周回4.8キロラン、この2本目が、凄かった。。あれれ、今日はLSDの予定では[exclamation&amp;question]

 2周回目のとき、4㌔目の1㌔ペースが5分28秒とかになっちゃってますけど(笑)
 Hさん&Hさんが暴走うさぎさんと化す(笑)

 なんとか暴走うさぎさんに途中までついていくものの、後半離される。。
 でも少しの遅れでなんとか頑張れました[手(チョキ)]
 ペースは05'37 /km。

 明日のことを考えて今日はこれにて終了のあんこ。
 プロテインを補給しながら持参したおやつを食べつつ、ストレッチ&アイシングもばっちり。
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 なよろドーナツです

 プレーン味
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 黒糖味
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 チョコ味
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 荷物はそのまま置いといて、ぷち離れた臨時駐車場までDownジョグ。
 すると・・あれあれ、急に雨が降ってきちゃったよ。。[雨]

 車を駐車場から出して、みんなの集合場所の荷物をあんこの車に回避させて皆が戻るのを待つ。

 皆はまだ走るようなので、荷物を引き継ぎ、あんこは一足お先に帰宅しましたぁ[わーい(嬉しい顔)]

*********この日のラン内容*********** 
★農試公園外周の周回コース★

走行距離トータル      10.81㌔
所要時間          65分56秒    
消費カロリー        655kcal
6月の月間走行距離(ラン)  111.040km
6月の意識的ウォーキング  38.513km
[ぴかぴか(新しい)]ちなみに6月の月間目標は250kmです
*********この日のラン内容*********** 

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●楽run&walk NISHIのサウナスーツで白石CRナイトラン♪ [ランニング(楽run&walk)]

 今日は取り寄せしていたニシ・スポーツ (NISHI)のサウナスーツ(サーマコントロールジャケット サーマコントロールパンツ)が届いたとのことで、お店に取りに行って、さっそく上下とも着用して白石サイクリングロードのナイトラン[夜]しました。
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 ありゃ。。ポテチが・・[猫]
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 背中側はこんな感じです
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 今日の札幌の夜は気温も結構下がっていて寒かったので、上下とも着て正解でした。
 
 これはラン仲間のKさんが他のラン仲間に紹介していたのを知って、あんこも教えてもらいました。
 Kさんもこれを持っているとのことで、マラソン大会の時に実物も確認させてもらいました。
 
 実は サーマコントロールパンツのほうはお店に在庫あって、そのまま購入していたので、すでにスポーツクラブ内で何度か使用しています。
 スポーツクラブ内だと、パンツだけでもすぐに身体が暖まって滝のような汗が出るのです・・・[あせあせ(飛び散る汗)]

 スポーツクラブで上下使用すると汗だくになりそうなので、今日みたいに寒い時などは最適ですね。
 あとはまだ寒い時期の大会前のアップのときなどに着るのもよいそうです、、でもすぐに身体が暖まるので汗だくになるかもですが(^_^;)

 ラン仲間のアドバイス通り、ロングタイツや長袖を着用して、その上から着ます。
 
 マンションを出たら、風と小雨・・・過去のあんこなら間違いなく、部屋に戻っていたと思いますが、今シーズンのあんこは風にも雨にも負けず、走りますョ[グッド(上向き矢印)]

 しかも考え事をしていたら、サイクリングロードの入り口を100mほど通過してしまうし(~_~;)

 思いのほか、暗くなるのが早くて帰宅時は真っ暗で、サイクリングロード内もちょっと怖かったです[ダッシュ(走り出すさま)]

 写真は大谷地の北星学園大学です。学校そばの公園でいったん給水&ぷち休憩して折り返します
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 陽だまりロードを通って
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 厚別川の橋を渡ります
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 環状通がようやく見えました(*^^)v
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 そしてゴールのイーアスの建物がみえてきました
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 菊水の歩道橋です
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 水穂大橋を通って帰路へ
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後半はなかなか足が前に進みませんでしたね。。
徐々に雨も上がり、風も復路はそんなに辛くなかったのですが(^_^;)

*********本日のラン内容*********** 
★自宅→白石CRにin→大谷地の北星学園大学前の公園から折り返し→自宅★

走行距離トータル      18.82㌔
所要時間          2時間6分40秒    
消費カロリー        1,146kcal
6月の月間走行距離(ラン)  25.82km
6月の意識的ウォーキング  2.4km
[ぴかぴか(新しい)]ちなみに6月の月間目標は250kmです
*********本日のラン内容*********** 

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●楽run&walk 今年初の雨ランは南郷の湯発白石CR♪ [ランニング(楽run&walk)]

 今日は南郷の湯集合→白石サイクリングロードランの日。
 昨日、ラン仲間と真駒内公園練習ランしたのですが、それとは別口のランです。

 昨夜は昼間一緒に練習したラン仲間との飲み会で、帰宅したら深夜の1時半を過ぎていて、ゴキゲン斜めのだんな[ふらふら]

 実はだんなも昨夜は飲み会。でも風邪の引き始めなので、飲み会に行くものの自重して1次会で帰宅したとのこと
 0時過ぎた時点で慌ててだんなにメールし、カラオケの終了予定時間をメールすると・・・
 『俺は21時前には帰宅していたけどね・・』と返信[がく~(落胆した顔)]

 まぁあんこはたまの飲み会だし、あまり気にしないでおこう・・・と再度カラオケボックス内の部屋に戻るあんこなのでした[ふらふら]
 そしたらラン仲間のDさんが二岡さんの登場曲を歌っていました[るんるん]

 最後はMさんとOちゃんのタクシーに同乗させてもらい帰宅しました。

 帰宅したらやはりゴキゲン斜めで無愛想なだんなでした・・(だんなはすでに寝室にいたのですが、あんこが帰宅して、着替えてリビングにいたら、わざわざ起きてきて嫌味を二言、三言いわれました)
 反論するのは得策ではないので、じっと耐えるあんこ[ダッシュ(走り出すさま)]

 っていきなり昨夜の愚痴からですみません。

 。。気分転換に?昨日の一次会の料理の写真をいつくかアップします
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 今日のランイベントは昨夜飲んだラン友とは別口のものです。

 集合時間になっても引率者がこない・・・[exclamation&amp;question]
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 みんなはメールで連絡きていた時間に到着して待っているものの肝心の引率者の作◎さんと●田さんの二人の姿がない・・・
 でも何やら走ってこちらに向かってくる二人組発見[目]、いい汗かいて集合場所の[soon]南郷の湯に到着しました。
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 ストレッチを十分にして南郷の湯をスタートして、白石CRへ。
 全般的にニコニコランペース
 足が不調な人は、CRの入口まではニコランするもあとはウォーキングしましょうとの指示でした。
 
 あんこのここの集まりでのラン友のひとりも臀部が痛いとのことで、現在千歳JAL参加を悩み中(ただ本人的には途中まででも走りたい様子でした)。

 それでもなんとかゆっくりペースなら・・・と一緒に様子見しながらのラン。

 本来、彼女は洞爺湖マラソンでフルマラソンデビュー予定だったのですが、臀部の痛みで現地に行くのもやめたそうです。。
 走らない勇気も必要なんだなぁ。。としみじみ思うあんこなのでした。

 順調に走っていたのですが。。・・・7キロ経過地点くらいからずっと雨[雨]で結局全身ずぶぬれになりました(';')

 今年初の雨[雨]の中のランとなりましたぁ。
 雨のシャワーも気持ち良かったあんこです[わーい(嬉しい顔)]

 皆はシューズやウェアが汚れるので、雨が迷惑そうでしたが、あんこにとってはもやもやした気持ちを洗い流してくれるような恵みの?雨でした(*^^)v
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 こちらは南郷の湯のそばの地下鉄東西線、南郷13丁目駅の3番出口。
 ここから140m、徒歩2分のところに南郷の湯はあります。
 雨で路面が濡れてます。。

 最後の1㌔だけちょっとスピードアップして、南郷の湯に皆で戻ってきました[るんるん]

 そしてお風呂に入る人、帰る人って感じで解散です。

*********本日のラン内容***********
南郷の湯⇔白石CR

走行距離トータル       10.96㌔
所要時間            1時間11分15秒    
消費カロリー          663kcal
    
5月の月間走行距離(ラン)  211.148km
5月の意識的ウォーキング  58.223km
*********本日のラン内容***********
 
いまは札幌市内晴れて[晴れ]ますね・・・[ダッシュ(走り出すさま)]
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